Poletje je tu in z njim sezona plaž in čas, preživet na plaži. Zato ni pomembno, kakšno kremo za sončenje nanesemo, da zaščitimo kožo pred škodljivimi sončnimi žarki.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Kaj je SPF?
Vsi izdelki za sončenje imajo SPF ali faktor zaščite pred soncem. Višja kot je ta številka, več zaščite zagotavlja pred škodljivimi sončnimi žarki. SPF kaže, koliko krema za sončenje ščiti pred UVB sevanjem, številka pa se nanaša na to, koliko UVB sevanja prepušča, ne pa na to, koliko ga blokira.
Na primer: krema za sončenje s faktorjem 15 blokira petnajstino sončnih žarkov oziroma približno SPF 30 prepušča 7 % sončnih žarkov, kar pomeni, da blokira 93 % le-teh, medtem ko SPF 30 blokira približno 97 %. Brez kreme za sončenje lahko preživite le 10 minut na soncu, ne da bi se opečli, medtem ko vas bo zaščitni faktor 15 zaščitil dve uri in pol.
Po podatkih Britanskega združenja dermatologov krema za sončenje z zaščitnim faktorjem 30 »zagotavlja ustrezno zaščito v kombinaciji s senco in oblačili«. Pravijo, da je treba kremo za sončenje ponovno nanesti vsaj vsaki dve uri, ne glede na zaščitni faktor.
Kaj so UVA in UVB žarki ter kaj pomenijo zvezdične ocene?
Številne blagovne znamke uporabljajo tudi zvezdične ocene od ene do pet. To kaže, kolikšen odstotek UVA sevanja krema za sončenje absorbira v primerjavi z UVB sevanjem. Več zvezdic pomeni boljši izdelek.
UVA in UVB se nanašata na različne valovne dolžine sevanja, ki vstopajo v Zemljino atmosfero iz Sonca. UVA sevanje je povezano s staranjem kože in pigmentacijo, pa tudi s kožnim rakom, ki lahko prizadene človeško kožo tudi skozi steklo.
UVB sevanje povzroča sončne opekline in je povezano z nekaterimi vrstami kožnega raka – bazalnoceličnim karcinomom (najpogostejša vrsta kožnega raka) in malignim melanomom.
Krema za sončenje z nizkim zaščitnim faktorjem (SPF) ima lahko visoko oceno z zvezdicami, če je razmerje med zaščito pred UVA in UVB žarki enako kot pri izdelku z višjim SPF, idealna krema za sončenje pa je tista z visokim SPF in visoko oceno z zvezdicami.
Kako učinkovita je najboljša krema za sončenje?
Mnogi med nami se ne zavedamo pravilne uporabe kreme za sončenje, še posebej, ker se lahko ta s kože obriše tudi, ko smo potopljeni v vodo in se potimo.
Strokovnjaki pravijo, da večina ljudi nanese le polovico priporočene količine, kar pomeni, da se ne zaščitijo ustrezno pred sončnimi opeklinami in kožnim rakom.
Ne uporabljajte kreme za sončenje s pretečenim rokom uporabe, saj je njena učinkovitost veliko nižja od učinkovitosti izdelkov, ki jim ni pretekel rok uporabe.
V Evropski uniji je dovoljeno prodajati kreme za sončenje z najvišjo vsebnostjo SPF z oceno 50+, vendar je to drugače v državah zunaj EU, kjer je mogoče najti izdelke z SPF 80 ali 100.
Najpomembneje je vedeti, da noben izdelek ne nudi 100-odstotne zaščite pred sončnimi žarki, zato strokovnjaki svetujejo, da kožo zaščitite v najbolj vročih urah in ostanete v senci.
Kaj pa kreme za sončenje za enkratno dnevno uporabo?
Na trgu je veliko krem za sončenje z dolgo obstojnostjo, ki se oglašujejo kot kreme za enkratno dnevno uporabo. Mnoge trdijo, da zagotavljajo zaščito do osem ur – če so pravilno nanesene.
Vendar pa nekateri dermatologi priporočajo, da te izdelke še naprej nanašate vsaj vsaki dve uri, tako kot katero koli drugo kremo za sončenje, saj je tveganje, da bi spregledali mesto – ali da bi se sčasoma zdrgnilo ali sperlo – preveliko.
In če se opečete …
Po sončni opeklini bo vaša koža boleča in vroča, nato pa se bo po nekaj dneh začela luščiti ali mehurji, opeklina pa se bo običajno zacelila v enem tednu. Po sončni opeklini si vsekakor pokrijte kožo, ko greste ven na sonce, hladen tuš ali mokra brisača pa lahko pomagata ublažiti simptome, zelo pomembno pa je tudi, da ostanete hidrirani.
Na opečeni koži od sonca nikoli ne uporabljajte vazelina ali ledu in se izogibajte praskanju opečenega mesta ali nošenju tesnih oblačil. Če se pojavijo simptomi vročinske kapi ali če se vam na koži začnejo pojavljati mehurji, se posvetujte z zdravnikom.
