Ali tudi vi redno pijete kavo ali čaj zjutraj? Mnogi ljudje verjamejo, da je učinek kofeina čudežno zdravilo, ki vam pomaga, da se zbudite in celo vpliva na izgubo teže, saj lahko pospeši vaš metabolizem. Toda ali to res drži, ko gre za kavo? Resnica ni tako preprosta in morda presenetljiva.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Kava
Ali kava pomaga pri izgubi teže? Shutterstock
Vpliv kave na telo
Kava, različice brez sladkorja in brez mlečnih izdelkov lahko prispevajo k ohranjanju zdrave ravni sladkorja v krvi. Vendar pa je kofein v njej lahko tudi zasvojljiv. V velikih količinah ni zdrava. Če ga pijete preveč, vam ne le ne pomaga pri izgubi teže, ampak jo tudi zavira.
Kako kava vpliva na težo
Če se tudi zlahka zredite, vaše telo morda proizvaja preveč kortizola. Stresni hormoni se povečajo kot odziv na stres. To je v nekaterih primerih normalno in nujno, če pa je vztrajno visoka, ima lahko negativne učinke. To vpliva na telesno težo in lahko povzroči povečanje telesne teže, zlasti v predelu trebuha. Ženske lahko to občutijo pred in med menopavzo. V takih primerih je to pogosto vzrok za odlaganje dodatnih maščobnih blazinic. Ravnovesje hormonov je porušeno. In 3-4 kave na dan to le še povečajo.
Kako redno, dolgotrajno uživanje kave vpliva
Čez nekaj časa se vaše telo navadi na kavo in razvije nekakšno toleranco na kofein. Če pa opazite, da ste se zredili v predelu trebuha in ne morete izgubiti kilogramov s skoraj nobeno metodo, potem razmislite o zmanjšanju količine ali celo popolni opustitvi kave. Možno je, da bo to privedlo do tega, da se bo velikost vašega plavalnega obroča počasi začela zmanjševati.
Ste vedeli?
Obstajajo viri, ki pravijo, da kofein pomaga pri hujšanju, ker pospešuje presnovo in povečuje porabo energije. Vendar to velja le v majhnih količinah in seveda brez sladkorja in mleka. Prav tako ne pozabite redno piti vode.
