Če ne spite pravilno, ima lahko resne posledice. To ni novo. Zato storite vse, kar je v vaši moči, če nespečnost dvigne glavo v vašem vsakdanu. Dajte si čas, da se sprostite, lepo se okopajte, tudi ob svečah, izključite poročila na televiziji, raje vzemite knjigo. Odložite tudi telefon daleč stran in popijte prijetno pijačo, ki vam bo pomagala, da se boste sprostili in dali glavo spati. Pokažemo vam tri najboljša čudežna zdravila, ki bodo pri tem vaš partner.
Mandljevo mleko
Mandljevo mleko je polno vitaminov, mineralov in naravnih vlaknin. Kremna mandljeva različica kravjega mleka. Med proizvodnjo se mandlji zmešajo z vodo in filtrirajo v pasto. Če vas muči nespečnost, lahko to bistveno pripomore k kakovosti vašega spanca. Eksperiment je pokazal, da ni učinkovit le pri boleznih srca in ožilja, ampak pomaga tudi pri sprostitvi. Pred spanjem popijte kozarec mlačnega mandljevega mleka, kmalu boste občutili njegove učinke. Tudi mandljevo olje je zelo učinkovito, še posebej, če imate intoleranco za laktozo.
Čaj iz limonine trave
Limonska trava, ki se uporablja kot začimba in zdravilna rastlina, je znana tudi po svojih pomirjevalnih in hipnotičnih učinkih. Pomirja srce in krepi živčni sistem. Če želite pozdraviti blažji nemir, ga pijte zjutraj, če ga želite proti težavam s spanjem, ga redno pijte zvečer pred spanjem. Odlična je tudi mlačna, priporočajo jo celo nosečnicam. Pri blažjih težavah skoraj v vseh primerih prinaša izboljšanje.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Kamilični čaj
Ta zdravilni čaj se že stoletja uporablja kot naravno uspavalo – in to upravičeno. Raziskave so potrdile tudi njegov pomirjevalni učinek. Pripravite ga enostavno: v večjo skodelico dajte 3 čajne žličke cvetov kamilice in jih prelijte z vrelo vodo. Pustite, da se namaka 15 minut. Lahko ga jeste toplo ali celo hladno.
