Lubenica ni le okusna, ampak tudi zdrava, saj je polna vitamina C in vitamina B6 ter vsebuje veliko folne kisline in antioksidantov. Poleg vsega tega ima diuretične in razstrupljevalne lastnosti, zato je odličen sadež, če se želite za nekaj dni razstrupiti! Ne le, da vam pomaga pri čiščenju, temveč tudi pri hitrem hujšanju, saj se lahko s to tridnevno melonino dieto znebite 4-5 kilogramov teže!
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Tukaj je opis, kako se nanjo pripravite
Dobro je, da se dan pred tridnevno melonino dieto nekoliko pripravite, da bo vse potekalo gladko. Čez dan se izogibajte težki hrani in pred večerjo spijte kozarec lanene vode (2 žlici lanenih semen zmešajte v 3-4 dl vode).
Pazi na svojo hidracijo
Pri melonovi dieti namesto glavnih obrokov, razen zajtrka, uživamo melone, vendar je za učinkovitost in preprečevanje slabega počutja pomembno, da veste, kaj in koliko pijete. Sladke brezalkoholne pijače seveda ne pridejo v poštev, samo navadna voda. Pijte je veliko, vsaj 2-2,5 litra na dan, namesto vode pa lahko pijete tudi zeliščne čaje brez sladkorja. Žal se boste morali v teh treh dneh odpovedati tudi jutranji kavi, namesto nje si lahko privoščite pijačo brez kofeina in sladkorja ali skodelico črnega čaja, prav tako brez sladkorja.
Jejte melono z melono!
Za zajtrk na dieti si lahko privoščite rezino rjavega kruha z malo masla ali aromatizirano pusto skuto. Nato čez dan v vsakem obroku pojejte toliko lubenice, kolikor je lahko spravite vanj! Ta dieta nima količinskih omejitev, po melonah se boste počutili slastno siti, ob koncu treh dni pa boste zagotovo izgubili nekaj kilogramov!
