Smoothie iz mešanice božanskega sadja in zelenih listov je zelo moderen, zdrav in ga uživa kar nekaj ljudi. Zeleni smoothiji so bili nekoč osnovni zajtrk za vegane, zdaj pa jih uživajo ljudje, ki se držijo najrazličnejših diet. Kaj pa se zgodi z vašim telesom, če ga uživate vsak dan?
Zeleni smoothie je moj najljubši
Zeleni smoothiji so okusni in imajo nešteto koristnih učinkov. Ni čudno, da se je toliko ljudi navadilo začeti dan s kozarcem. Te pijače so polne vlaknin, zato pospešijo zgodnjo prebavo in vas ohranjajo site vse jutro. Odlično čistijo telo in so poleg tega polni dragocenih vitaminov. Pomagajo vam znebiti se odpadkov in toksinov, ki so se nabrali v telesu, tako da lahko hitreje shujšate.
Njihove dodatne prednosti:
super vir energije
bolj zdravo kot kupljeni zelenjavni in sadni sokovi
ne vzamejo veliko časa za pripravo
Bogati so z vitamini, minerali in rastlinskimi encimi.
sestavine izberete sami
cena je prava
lahko je vsa družina
lahko prebavljivo
imajo veliko različnih kombinacij
Tukaj so 3 recepti:
1. Zeleni smoothie z divjim česnom
Sestavine:
0,3 šopka divjega česna
1 veliko jabolko
0,3 svežega limoninega soka
1 čajna žlička medu
1 dl vode
Kako ga narediti:
Listom divjega česna odščipnite stebla, jih operite in drobno sesekljajte.
Jabolku izrežite sredico, lahko ga olupite, vendar ni potrebno, le narežite ga na majhne koščke.
Sestavine dajte v mešalnik in zmiksajte. nato pa nalijte v kozarec in popijte!
Na vaše zdravje!
2. Špinačno-jabolčni smoothie
Sestavine:
25 g mlade špinače
pol jabolka
1 kivi
pol banane
košček (1 cm) svežega ingverja
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Kako ga narediti:
V mešalnik stresite špinačo, olupljeno banano, kivi in ingver.
Prelijte z vodo, da jo prekrije, in v nekaj minutah mešajte, dokler ne dobite kremaste zmesi.
Na vaše zdravje!
3. Smoothie iz jagod in banan z mlado špinačo
Sestavine:
1/2 banane
8 jagod
1 pest mlade špinače
1 žlica. mleto laneno seme
1 dl mandljevega mleka
Kako ga narediti:
Banano narežite, jagode olupite, špinačo operite in odcedite.
Sestavine dajte v mešalnik, dodajte mandljevo mleko in mešajte, dokler ne dobite gladke zmesi.
Nalijte v kozarec, potresite z lanenimi semeni in premešajte!
Na vaše zdravje!
