Po podatkih klinike Mayo odrasli potrebujejo vsaj sedem ur spanja, najstniki pa od osem do deset ur. Vendar je pomembno upoštevati tudi kakovost spanja.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Zdravniki pravijo, da nas osem ur spanja ne sme skrbeti
Če je vaš spanec pogosto prekinjen, ne spite kakovostno. Kakovost spanja je prav tako pomembna kot njegova količina
– je zapisala klinika Mayo.
Dr. Chris van Tulleken je v oddaji What’s Up Docs na BBC-ju dejal, da nas osem ur spanja ne sme preveč skrbeti. Strokovnjak je razkril tudi, da je zdrav razpon med šestimi in osmimi urami na noč. Te trditve je podprl tudi zdravnik, prisoten na TikToku, Dan Friederich, ki je dodal, da nas ne sme skrbeti vsaj osem ur spanja.
Spanje več kot devet ur je lahko škodljivo za vaše zdravje. Toda spanje manj kot pet ur je najslabša stvar, ki jo lahko storite, je dejal Dan Friederich.
Zdravnik je še dodal, da je lahko povečana stopnja umrljivosti na vseh področjih, srčno-žilne bolezni in druge bolezni povezane tudi z nezadostnim spanjem, je poročal Unilad.
V govoru na TED leta 2022 se je dr. Colleen Carney dotaknila tudi teme osmih ur spanja:
»Ena od stvari, ki jih rada povem nespečnim ljudem, je, da je res, da moramo spati, da bi živeli, vendar ne želimo živeti, da bi spali.«
