V veliki poletni vročini se splača piti veliko tekočine. Vsaj 2-3 litre na dan! Če ste poten tip, je vaše telo izpostavljeno večji obremenitvi. Ne škodi, če nadomestite elektrolite, pomagate organom pri delovanju in okrepite imunski sistem, preden se zgodi kaj slabega. Izognite se slabosti in slabosti, pokazali vam bomo, kako piti vodo. Tukaj je nekaj nasvetov, ki niso le božansko okusni, osvežilni, ampak so tudi pravi napitki, ki rešujejo življenja v vročini.
Zdravite se z vodo!
ilustracija
Photo: pixabay.com
1. Ingverjeva voda
Pomaga pri hujšanju, zmanjšuje slabost, krepi imunski sistem. Bogata je z vitamini A, B, C in E. Med minerali, ki jih najdemo v ingverju, imajo kalij, kalcij, magnezij, natrij, železo, cink in fosfor tudi dober učinek na telo.
2. Limonina voda
Podpira delovanje ledvic in jeter, ima diuretični učinek in je zelo dobra tudi za kožo. Najpomembnejši vitamin v limoni je vitamin C, vsebuje pa tudi veliko količino vitaminov skupine B. Vsebuje tudi folno kislino in kalij. Tudi njena lupina je bogata s hranili in antioksidanti.
3. Metina voda
Pomaga pri prebavi, je antispazmodična, karminativna, osvežilna in pomaga pri glavobolih. Meta vsebuje več vitaminov, vključno z vitamini A, B12 in C. Bogata je z antioksidanti, kot so beta-karoten, vitamina C in E ter vitamini B-kompleksa.
4. Kumarična voda
Hidrira, razstruplja, pomaga pri hujšanju in spodbuja prebavo. Kumare vsebujejo predvsem vitamine A-C in K, pa tudi več vitaminov skupine B, kot so riboflavin (vitamin B12), vitamini B3-B5-B6. Bogate so tudi z minerali: kalijem, magnezijem, železom, manganom in kalcijem.
5. Sivkina voda
Pomaga tudi pri spanju s svojimi antibakterijskimi, razstrupljevalnimi in pomirjujočimi učinki. Sivka je bogata predvsem z eteričnimi olji, flavonoidi in rožmarinsko kislino. Te spojine so odgovorne za njene pomirjujoče, spazmolitične in protivnetne učinke.
6. Žajbljeva voda
Poveča prekrvavitev, njen antioksidativni učinek pa pomaga lajšati menstrualne krče. Žajbelj je bogat z vitamini A, C, E in K ter vitamini skupine B. Vsebuje tudi kalij, kalcij, magnezij, cink in folno kislino.
