Kava je pravi vir užitka in vam lahko celo pomaga ohraniti zdravje, če jo pijete odgovorno. Znano je, da kofein v kavi spodbuja živčni sistem in izboljšuje koncentracijo. Je tudi del številnih kulturnih obredov. Njeni učinki so zelo vsestranski. Kavo lahko zjutraj pijete iz različnih razlogov: zaradi okusa ali zato, da se lažje orientirate in hitreje zbudite. Menite, da je tako lažje začeti dan? Nikakor ne! Številne študije so potrdile, da ni dobra zamisel popiti kavo takoj, ko se zbudite. Zdaj lahko ugotovite, zakaj.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Si ne predstavljate začetka dneva brez kave? To je le naučena navada, ki se je razširila brez kakršne koli podlage v resničnosti. V resnici je bolj škodljiva, kot si mislite. Raziskave kažejo, da lahko pitje kave na prazen želodec takoj po prebujanju močno vpliva na raven kortizola (stresnega hormona) v telesu in povzroči, da se čez dan počutite bolj utrujeni.
”Pitje kave po prebujanju lahko v telesu zmoti proizvodnjo kortizola, zaradi česar se lahko počutite bolj stresno in napeto. Kofein je tudi diuretik, kar pomeni, da moramo pogosteje na stranišče. Zato je prva stvar, ki jo morate storiti, ko se zbudite, hidracija, da ne izgubite več tekočine” – pravi Parvinder Sagoo, farmacevt in spletni zdravstveni svetovalec pri SimplyMedsOnline.
Kdaj morate spiti prvo skodelico kave?
Po mnenju farmacevta je najbolj optimalen čas za pitje kave med 9.30 in 11.30 uro.
