Priznala je, da so spremembe močno vplivale na njeno prebavo, in dodala, da so jo chia semena po letih trpljenja zaradi sindroma razdražljivega črevesja spremenila v pozitivno smer.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Anna Bartter je vsako jutro za zajtrk spila kozarec chia pudinga, da bi si olajšala odvajanje blata, potem ko je bila o tem obveščena na družbenih omrežjih.
Prednosti chia semen
Anna je povedala, da so chia semena dobra za uravnavanje krvnega sladkorja in so tudi odlična superhrana za srce in ožilje, saj so bogata z antioksidanti, minerali in vitamini.
Po besedah nutricionistke Natalie Burrows »Chia semena vsebujejo 30–35 % vlaknin na 100 gramov, tako surovih kot kuhanih, kar pomaga ohranjati zdrav mikrobiom in odvajanje blata. Bogata so tudi z omega-3 maščobnimi kislinami, ki lahko preprečijo vnetja po vsem telesu. Črevesje se lahko vname zaradi stresa, alkohola ali neravnovesja v mikrobiomu.«
Po besedah dietetičarke Sophie Medlin »če chia semen ne namočite pred jedjo, boste na koncu imeli netopne vlaknine, zaradi katerih bo vaše blato dejansko trše in bolj vlaknato.«
Anna je priznala, da se njen poskus ni začel idealno, saj je začela z zastrupitvijo s hrano. Vendar po prvem tednu ni opazila velike razlike v tem, kako pogosto je hodila na stranišče, vendar se je njeno blato zdelo veliko bolj zdravo, poroča LadBible.
»Popolnoma iskren bom: ob koncu drugega tedna je bilo moje blato prav tako trdo kot običajno. Razlika ni bila prav opazna,« je zaključil.
