Telo potrebuje redno vlaženje, ne le za lep videz kože, temveč tudi za ustrezno hidracijo živčnega sistema in notranjih organov. Pomembno je, da namesto sladkih pijač pijete čisto vodo, pri čemer je za ženske priporočljivo spiti dva litra vode, za moške pa dva litra in pol na dan. Vendar veliko ljudi zaužije le del te količine, kar ima ne le kratkoročne – učinke, kot so glavoboli in dehidracija –, temveč je dehidracija po novih raziskavah lahko povezana tudi z razvojem kroničnih bolezni in prezgodnjim staranjem, poroča NBC News.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
V 25-letni študiji je sodelovalo več kot 11.000 Američanov, ki so bili na začetku študije stari med 45 in 66 let, zadnji testi pa so bili opravljeni med 70. in 90. letom starosti. Študija NIH je pokazala, da se lahko ljudje, ki redno pijejo manj vode, hitreje starajo in imajo večje tveganje za prezgodnjo smrt. Raziskovalci NIH so v študiji povezali hidracijo s stopnjo natrija v krvi udeležencev, saj so domnevali, da visoka stopnja natrija pomeni, da udeleženci ne pijejo dovolj tekočine. Osebe z višjo koncentracijo natrija v krvi so se fiziološko hitreje starale kot tiste z nižjo koncentracijo, razlika pa se je odrazila tudi v krvnem tlaku, holesterolu in ravni sladkorja v krvi.
Čeprav so bile koncentracije natrija v krvi udeležencev študije v mejah normale (med 135 in 146 milimolov na liter), so rezultati pokazali, da je bilo pri tistih, pri katerih so bile koncentracije nad zgornjo mejo normale, za 50 % bolj verjetno, da bodo imeli znake prezgodnjega staranja, tveganje za prezgodnjo smrt pa je bilo za 20% večje kot pri tistih z nižjimi koncentracijami natrija. Raziskovalci so tudi ugotovili, da je bilo pri teh udeležencih večje tveganje za kronične bolezni, kot so možganska kap, sladkorna bolezen in demenca. Dr. Natalia Dmitrieva, raziskovalka NIH, je dodala, da se tveganje za nastanek teh bolezni s starostjo vseeno povečuje. Avtorji študije so poudarili, da je potrebnih več raziskav, da bi ugotovili, ali lahko ustrezna hidracija pomaga upočasniti staranje ali preprečiti nekatere bolezni.
Dr. Lawrence Appel, direktor kliničnih raziskav na univerzi Johns Hopkins, je v zvezi z rezultati študije dejal, da je povezava med uživanjem tekočine in razvojem s staranjem povezanih bolezni na tej stopnji špekulativna in da rezultati študije ne podpirajo ideje, da bo pitje več vode vodilo k daljšemu življenju ali manjšemu tveganju za razvoj teh bolezni. Dodal je, da lahko na raven natrija v krvi vplivajo številni drugi dejavniki in ne uživanje tekočine, kot so nevrološke težave ali jemanje nekaterih diuretikov.
