Kolikokrat smo kot otroci slišali: pojdite pravočasno spat, spanje pred polnočjo je pomembno! Če ste mislili, da je to tudi star opomin brez dokazov, se zdi, da se zelo motite! V svojem nedavnem videoposnetku dr. Gabriella Mango opozarja na neverjetne koristi, ki jih lahko pridobite, če greste pravočasno spat in se vam zgodi tudi spanje pred polnočjo. Poglejmo podrobnosti!
ilustracija
Photo: pixabay.com
Spanje pred polnočjo: ima presenetljive koristi
Družinski zdravnik iz Gyöngyösa je na svoji Facebook strani, ki privablja vse več sledilcev, posvetil tej temi poseben videoposnetek in nam z močnimi argumenti povedal, zakaj je spanje pred polnočjo pomembno.
Pred polnočjo, ko zaspimo, resnično proizvajamo rastni hormon. Ko spimo po polnoči, je naša proizvodnja rastnega hormona manjša, poleg rastnega hormona pa se med spanjem poveča tudi aktivnost matičnih celic. In vsi potrebujejo matične celice, da popravijo vse, kar vstopi v naše telo s škodljivimi presnovnimi produkti, prekomernim uživanjem pesticidov in prekomernim onesnaženjem zraka. Torej imajo naše matične celice, ki so v vsakem, tudi v 80-letnikih, praktično zaščitno in popravljalno funkcijo, vendar ima 20-letnik očitno veliko večjo aktivnost matičnih celic. Vendar pa je za tiste, mlajše od 14 let, zelo pomembno, da zaspijo pred polnočjo, da lahko dosežejo ustrezno višino in da se v njihovem telesu lahko odvijajo vsi normalni razvojni procesi, pravi dr. Mangó.
