Po mnenju strokovnjaka za dolgoživost vam lahko izbira partnerja in prijateljev pomaga živeti dlje – ali poveča možnosti za slabše zdravje. Dan Buettner je svoje življenje posvetil preučevanju navad izjemno dolgoživih ljudi, ki živijo v šestih skrivnostnih “modrih conah” po svetu.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Kakovost vašega življenja je odvisna od kakovosti vaših odnosov.
Ta majhna območja so znana po izjemno velikem številu stoletnikov – ljudje, ki živijo tukaj, naj bi imeli desetkrat večjo verjetnost, da bodo živeli do 100 let, kot povprečen človek v Združenih državah Amerike. Modre cone vključujejo Loma Lindo v Kaliforniji, Ikarijo v Grčiji, Okinawo na Japonskem, Sardinijo v Italiji, Nicoyo v Kostariki, najnovejša pa je Singapur.
Čeprav je Dan Buettner že prej poudarjal pomen aktivnega življenjskega sloga, rastlinske prehrane in celo vrtnarjenja za dolgoživost, zdaj izpostavlja drug, morda še pomembnejši dejavnik: družbene povezave.
Ena največjih zmot je, da vas bodo diete naredile bolj zdrave in živele dlje – in to je neuspeh za skoraj vsakogar,
je Buettner, star 64 let, povedal v prejšnjem videoposnetku na TikToku, kot poroča Mirror.
Namesto tega priporoča, da se obkrožite z ljudmi, ki se zdravo prehranjujejo. Raziskave kažejo, da so zdrave (ali nezdrave) navade “nalezljive”.
Vendar niso “nalezljive” samo prehranjevalne navade! Študija otrok in mladih iz leta 2013 je tudi pokazala, da imajo lahko prijateljeve vadbene navade velik vpliv na nas.
Pozabite na januarske zaobljube in modne diete – imejte nekaj prijateljev, ki dejansko živijo zdrav način življenja.
Če vas povabijo na obisk, boste dobili zdrave obroke na rastlinski osnovi. Če greste v restavracijo, bodo izbrali lokal, ki ponuja zdrave možnosti. Če pridejo k vam domov, bodo pričakovali, da boste postregli nekaj podobnega. Na ta način bo zdrava prehrana uvedena v vaše gospodinjstvo, ne da bi se tega zavedali.
