V grlu zrak iz pljuč doseže glasilke, ki se odpirajo in zapirajo ter ustvarjajo osnovni ton. »Glas deluje, če so glasilke zelo prožne in se lahko popolnoma odprejo in zaprejo. Če temu ni tako, glas postane hripav,« je dejal profesor Christopher Bohr z oddelka za otorinolaringologijo Univerze v Regensburgu. Razkriva tudi, kako poskuša pomagati pri hripavosti, piše Bild.
Po mnenju strokovnjaka lahko vse, kar poslabša gibljivost glasilk, povzroči hripavost, na primer prehlad, laringitis, refluks ali polipi. Glasilke obremenjujejo tudi kajenje, redno uživanje alkohola in visoka raven prahu. Pogosto je sprožilec glasilka, kot je dolgotrajen glasen govor.
3 nasveti za hripavost
ilustracija
Hidracija: Za obnovitev elastičnosti glasilk jih je treba ohranjati vlažne. Pastile s hialuronsko kislino ali fiziološko raztopino povečajo vsebnost soli v slini in s tem vsebnost vlage v celicah. Pijte veliko tekočine, zlasti vode in toplega žajbljevega ali kamiličnega čaja. Vdihavanje fiziološke raztopine je lahko koristno.
Zaščitite svoj glas: Ljudje s hripavostjo naj zaščitijo svoj glas tako, da govorijo čim manj. Če to ni mogoče pri delu, naj pred tem malo vadijo govorjenje.
Ne šepetajte: »Kašljanje in šepetanje sploh ne pomagata – pravzaprav še bolj obremenjujeta že tako razdražene glasilke, saj šepetanje zahteva veliko pritiska za ustvarjanje zvoka,« pravi profesor Bohr. Bolje je govoriti s srednjo do visoko glasnostjo. Če čutite nabiranje sluzi, namesto da si kašljate.
Vokalna vadba je lahko koristna – in je precej preprosta.
Na primer, lahko tiho mrmrate melodijo. Profesor Bohr priporoča tudi tako imenovano metodo Lax-Vox: »Pri tej metodi si skozi slamico brenčite v kozarec vode.« Morda se sliši nenavadno, vendar je zelo učinkovito.
Če hripavost traja več kot tri do štiri tedne, se posvetujte z ORL specialistom, da izključite resne bolezni, kot je rak grla. Z zgodnjim odkrivanjem je zdaj skoraj 100-odstotno ozdravljiva, pravi profesor Bohr.
