Zaradi delovnega urnika, stresa, zdravstvenih težav, pomanjkanja gibanja in številnih poti na delo in z dela je težko obvladovati čas. Fridino povečanje telesne teže, kot v večini primerov, ni bilo posledica enega samega dejavnika. Zato rešitve ni bilo mogoče najti s spremembo ene same stvari. Vendar se mlada ženska ni hotela vdati in je spremenila celoten življenjski slog, ne le zase, temveč za vso svojo družino.
Vsi združeni proti vitkosti
Fridina zgodba se je začela, ko je s 165 centimetri višine začela delati kot medicinska sestra v izmeni. Delo v zdravstvu na splošno ne spodbuja zdravega načina življenja, saj je urnik hektičen in ne spodbuja redne telesne vadbe ali dobrih prehranjevalnih navad.
– Ko so me sprejeli v enoto za intenzivno nego, se je vse zares obrnilo na glavo. Resnično lahko ješ samo takrat, ko lahko. Odvečna teža se je začela valjati naokoli, potem pa ni pomagalo niti to, da sem imela bolj predvidljivo službo asistentke v zasebni bolnišnici. Če ne drugega zato, ker sem se na delo vozila skupaj tri ure na dan, in ko sem prišla domov, sem pogosto pomagala pri kmečkih opravilih doma. Za šport ni bilo časa. In ko je prišel kovid, smo se preselili v najemniško stanovanje in ni bilo prostora za kakršno koli vadbo – je Frida povedala za revijo Fanny.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Namesto operacije kenguru
Trojni učinek utrujenosti, prehranjevanja in stresa se je končno izmuznil Fridi, ki je v drugi polovici leta 2020 skušala shujšati z dieto, vendar ji je poskus spodletel. Čeprav se je preselila nazaj domov in vsaj občasno delala na vrtu, se je pojavila še ena ovira.
– V dimljah se mi je pojavila kila, ki je postajala vse hujša, zaradi epidemije pa je niso hoteli zares operirati. Končno sem šel 22. januarja na operacijo, vendar me niso mogli operirati z laparoskopskim postopkom, ki zagotavlja hitrejše okrevanje. Naslednja težava je bila hernija diska, ki pa je na srečo niso operirali. Ko se je to začelo izboljševati, sem začel kolesariti v zaprtih prostorih. Eden od zdravnikov mi je tudi rekel, da moram shujšati, kar ni bila zelo razumevajoča zahteva, saj sem pred tem zaradi bolečin že več tednov komaj vstala. V prvi polovici leta 21 mi je enkrat že uspelo shujšati za 62 kilogramov, ko sem se pripravljal na poroko, vendar tega nisem mogel obdržati. Januarja letos sem se spomnila, da sem si že dolgo želela preizkusiti Dórijeve tečaje kengurujčka, in s sestro sva začeli.
Frida se je pri 80 kilogramih odločila za spremembo življenjskega sloga.
Bomo videli, kako se bo končalo
Seveda je poleg športa pomembna tudi reforma prehrane, ki je pri Fridi dosegla želeni učinek.
– Prvi trening je bil zelo težak, s pljuči, nogami in rokami ga nisem mogla zares izpeljati. V prvih tednih sva skoraj obupala, vendar nama je bilo tako všeč, da sva ostala. Medtem sem zamenjal hrano, ki sem jo naročal za kosilo, z drugim dobaviteljem in polovičnimi porcijami, navadil sem se manj kuhati za vikende in prenehali smo z družinskimi peki. Seveda imata fanta zdaj več kot 20 kilogramov, vendar zdaj vidim, kako sem se spremenila. Garderobo nameravam zamenjati, ko se mi bo zdelo, da bom lahko obdržala novo obliko, vendar sem si morala na pas narediti več novih lukenj. Popolnoma sem se spremenil, pridobil sem veliko mišic, oblikoval sem se z gibanjem. Moj cilj je 60 kilogramov, čeprav Dóri pravi, da je to premalo, da bi se še naprej gibal. Zdaj mislim, da bom prej videla, ali mi je všeč, kar vidim v ogledalu, in potem bom s tem zadovoljna – pravi mlada medicinska sestra.
Nič več bolečin!
Veliko ljudi v Fridinem položaju se sploh ne bi začelo gibati, saj bi bila hernija diska v dimljah in hrbtenici resna ovira. Vendar je kot zdravstvena strokovnjakinja vedela, da bi ji vadba in prava oblika gibanja pomagala pri njenem stanju.
– O tem sem se pogovarjal z Dori in povedala mi je, da je le vratna kila tista, ki je ne bi smeli kanglirati. Čutim, kako se mi krepijo hrbtne mišice, in ker je moja hrbtenica vedno boljša, se tudi sama počutim vedno bolje. In vadbo sem resnično vzljubila, postala je način življenja, nekaj, česar nikoli ne želim nehati početi – se nasmehne Frida.
Fridin najljubši recept
Brokolijeva juha s sirom
Sestavine
2 žlici olja, 1 rdeča čebula, 1 strok česna, 2000 ml zelenjavne juhe, sol, poper, 2 korenčka, 500 g brokolija, 150 g čedarja
Priprava
Segrejte olje, prepražite sesekljano čebulo in stisnjen česen, dodajte zelenjavno juho, sol in poper.
Korenje olupite in narežite na kocke. Brokoli narežite na koščke in ga operite. Oboje dodajte juhi in pokrito kuhajte na nizkem ognju približno 15 minut. Ko se zelenjava zmehča, jo zmešajte z ročnim mešalnikom. Na koncu potresemo z naribanim sirom čedar in zavremo. Postrezite s posipom sira.
