Pred nekaj leti si je bilo nepredstavljivo, da bi zdržal 36 ur brez hrane ali teka. Mama dveh otrok zdaj iz izkušenj pravi, da če verjamemo in delamo za to, smo resnično sposobni vsega – je zapisala revija Fanny.
“Prišla je neomajna odločnost”
Erika je bila vse življenje nezadovoljna s svojo postavo, a je dolgo časa ni dovolj motila, da bi se resno spremenila. Takrat si ni niti sanjal, da bo kdaj tako zelo vzljubil tek.
»Tudi moj mož me je sprejel takšno, kot sem,« pravi. „Ljubil me je takšno, kot sem bila, nikoli ni rekel niti besede neodobravanja. Moja sinova sta stara 16 in 14 let in po njunem rojstvu sem postopoma pridobivala na teži. Občasno sem imela izbruhe stresa, preizkušala sem čudežne jagode, diete, včasih sem hodila teči, plavati, a z nobenim od tega nisem dosegla nobenih pomembnih rezultatov. Toda januarja 2020 je prišla neomajna odločnost, da se moram spremeniti, ko so mi zagotovili, da sem dosegla 99 kilogramov. Najprej sem začela hujšati s ketogeno dieto, kar je pomenilo nizek vnos ogljikovih hidratov. Izgubila sem deset kilogramov. S tekom sem začela v drugem valu covida, septembra, ker ni bilo na voljo nobenega drugega športa, saj je bilo vse zaprto. Takrat sem spoznala, da je tek primeren tudi za začetnike. V teku sem se počutila tako dobro, da sem začela pisati blog in graditi skupnost na to temo.“
Post mi je dal vero
Njeno telo se je zelo spremenilo, učinek teka je, da se počuti veliko bolje, a glede izgube teže je pravi preboj prišel lani.
»Začel sem s prekinitvenim postom, kar pomeni, da svoje dnevne obroke omejim na osemurno okno, in sem se redno postil, 24–36 ur,« pravi. – Ta življenjski slog je prinesel hitro spremembo in izgubo teže. Poleg tega, da je odličen kurilec maščob, ima številne pozitivne učinke, kot so regeneracija, pomlajevanje, več energije, uravnavanje ravni sladkorja v krvi, boljša osredotočenost in večja koncentracija. Ves dan sem tekel naokoli, popoldanska utrujenost in lenoba sta izginili. Zanimiva izkušnja je, ko sploh ne razumeš, zakaj si bil prej nenehno utrujen in zakaj zdaj nisi. Prej sem imel/a motnjo hranjenja, ker sem se pogosto prenajedal/a, se nagrajeval/a s hrano in se tolažil/a. Post me je naučil, da lahko brez hrane živim veliko dlje, kot sem mislil. To mi daje zelo močno prepričanje, da če mi to uspe, lahko dosežem vse, kar si zadam.
“Sem v formi in motiviran/a”
Po Erikinih besedah je ena od stvari, na katero morate biti pozorni pri občasnem postu, uživanje manj ogljikovih hidratov in več beljakovin. Čeprav njegovi obroki trenutno vsebujejo več ogljikovih hidratov, ker je na tekmovalni dieti, saj se pripravlja na triatlonska tekmovanja v članski kategoriji.
»Moj mlajši sin se ukvarja s triatlonom,« pravi. – Športno okolje, ki ga obiskuje, je tako motivirajoče, da me je posrkalo in sem začel pred tremi leti. Pravzaprav so, tako kot jaz, poskusile in se pridružile še mnoge druge mame. Počasi je sprememba življenjskega sloga vplivala na vse vidike mojega življenja. Moje življenje se je popolnoma spremenilo. Edino, kar obžalujem, je, da nisem začel teči prej, ampak vem, da ne glede na to, koliko ti kdo govori, da se moraš spremeniti, če ne dobiš tistega klika, da te nihče ne more ustaviti, je zelo težko začeti. Vesel sem, da sem se odločil za to, predvsem zaradi zdravja. Všeč mi je, da sem v formi in motivirana, da se zjutraj zlahka zbudim, da mi je, ko se pogledam v ogledalo, všeč, kar vidim, torej da se dobro počutim v svoji koži.
ilustracija
Photo: pixabay.com
Potem ko je začel teči in postiti, je spremenil tudi poklic
Zahvaljujoč spremembi življenjskega sloga ni dobil le novega videza in boljšega zdravja, temveč tudi nov poklic.
»Moj mož je nepričakovano umrl leta 2021,« razkrije. “Ostala sem sama z otroki.” Poleg teka mi je zelo pomagalo tudi obiskovanje svetovanja za pomoč pri žalovanju. Specialistova ideja je bila, da če sem tako dober v motiviranju drugih k vadbi, naj to počnem tudi sam. Kakorkoli že, po moževi smrti sem se odpovedala materialnim stvarem, ker sem čutila, da želim biti svobodnejša. Začela sem živeti z drugačno perspektivo, ne želim zbirati predmetov okoli sebe, ampak izkušnje, in kar je še pomembneje, želim živeti kakovostno življenje. Zaprl sem svoje deset let staro podjetje z otroško obutvijo in pridobil univerzitetno diplomo iz športnega trenerstva. Tek je možen tudi za začetnike, zato so moji motivacijski spisi brezplačno dostopni na mojem blogu in na Facebook strani »Šport kot rešitev«. V veliko veselje mi je, da skoraj vsak dan prejmem povratno informacijo od mame, da je zaradi mojega vpliva začela telovaditi in živeti bolj zdravo.
Super je, da smo v tako dobri formi.
Erika redno teče že pet let; Po moževi smrti ji je novi hobi dal moč in duševni mir.
»Bil sem izčrpan od teka,« prizna. – Hkrati sem želel otrokom pokazati, kako dober je lahko šport za ljudi. Kasneje, ko sem začel izgubljati težo, sem postajal vedno boljši v teku. Lani sem si za božič po dveh ali treh letih premora spet pretekel polmaraton tukaj na bregu potoka. Bilo je tako dobro, da sem se odločil, da bom to razdaljo pretekel vsak mesec. Aprila sem štartal v Vivicittí, kjer sem pretekel najboljši polmaraton svojega življenja. V primerjavi z nekaj leti nazaj sem se izboljšal za 26 minut, tako da sem končal v 2 urah in 26 minutah. Moj rojstni dan je bil spomladi in praznovali smo ga s polmaratonom s prijateljicami triatlonkami, ki so tudi mame, s petimi in tremi otroki. Super je biti v tako dobri formi, da lahko pretečemo 21 km samo z mislijo na to. Zdaj verjamem vase, da bom po ustrezni pripravi lahko pretekel maraton naslednje leto, pri 47 letih.
