Če se ponoči zbujate in težko zaspite, je lahko eden od vzrokov neravnovesje kortizola, opozarja medicinski strokovnjak. Dr. Becky, naturopatska zdravnica na portalu TikTok, je opozorila na povezavo med nizko ravnjo kortizola in neprespanimi nočmi.
Če nemirne noči pripisujete stresu in imate tudi druge simptome, zaradi katerih se ne morete dobro naspati, velja poiskati zdravniški nasvet. Dr. Becky je z vami delila svoje nasvete in poudarila nevarnost nizke ravni kortizola, ki lahko povzroči visok krvni tlak. Dr. Becky je poudarila pomen zavedanja o tem, ko je govorila o tem, da nikoli ne smemo prezreti slabega spanca, ki v mnogih primerih dejansko pomeni, da je raven kortizola visoka.
ilustracija
Fotó: pixabay.com
Kortizol je pomemben hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze in vpliva na skoraj vse organe in tkiva v telesu ter opravlja številne ključne funkcije. Kortizol, stresni hormon, ima pomembno vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka, saj njegova visoka raven povzroča visok krvni tlak, nizka pa njegov padec – poroča Daily Star.
Nekateri ljudje privzeto lažje ali globlje spijo, drugi pa imajo težave s spanjem zaradi tesnobe, skrbi zaradi stresnih dogodkov ali drugih življenjskih izzivov. Na to, kako dobro spimo, lahko vpliva veliko stvari, na primer naše trenutno telesno ali duševno zdravje, vzgoja, dogodki, ki se nam dogajajo, in celo naš temperament.
