Redno uživanje alkohola je del našega vsakdana, pa naj gre za družinsko ali prijateljsko srečanje, vendar mnogi ljudje po napornem dnevu doma redno pogledajo na dno kozarca. Vendar pa so učinki alkohola vidni tudi, če se nekdo ne opija ves čas, ampak ga uživa le malo, a redno. Po najnovejšem priporočilu SZO ni varne količine alkohola, kar pomeni, da je že majhna količina škodljiva za telo. Če pretiravate, se lahko sčasoma pojavijo težave z jetri; sprva ne resno, vendar vaše telo jasno kaže, da potrebuje odmor. To so trije zgodnji znaki, ki jih je vredno jemati resno!
ilustracija
Photo: pixabay.com
1. Ste nenehno izčrpani
Če se nenehno vlečete od utrujenosti, kljub temu da dovolj spite, redno telovadite in pazite na to, kaj jeste, je možno, da je za tem pojavom uživanje alkohola. Če si ga redno vlivate v grlo, se jetra preobremenijo, metabolizem se upočasni in zaradi razgradnje alkohola ta organ ne more filtrirati nekaterih toksinov iz krvi, kar lahko povzroči splošno šibkost, izčrpanost in težave s koncentracijo.
2. Eden od učinkov alkohola je, če nenehno vse loviš
Jetra igrajo pomembno vlogo pri pravilnem delovanju imunskega sistema, če pa jih nenehno preobremenjujete z alkoholom, ste lahko bolj dovzetni za okužbe. Če ste pred kratkim zboleli za eno boleznijo zgornjih dihal, je morda sumljivo, da je čas, da prenehate redno piti.
3. Napihnjenost je lahko težava
Med razgradnjo alkohola nastaja acetaldehid, zelo strupena spojina, ki neposredno poškoduje jetrne celice. V tem primeru se jetra rahlo vnamejo, začnejo shranjevati maščobo in začne se razvijati alkoholna zamaščenost jeter – to se lahko pojavi ne le pri močnih pivcih, ampak tudi pri tistih, ki pijejo malo, a redno, na primer vsak dan. To pomeni, da se jetra nimajo časa regenerirati, spremeni pa se tudi proizvodnja žolča: žolčna tekočina postane manjša in gostejša, kar lahko po mastni hrani povzroči občutek polnosti, slabost, napihnjenost in nelagodje v trebuhu. Dobra novica je, da je poškodbe jeter v tej fazi še vedno mogoče odpraviti, vendar le z drastičnim zmanjšanjem ali popolno odpravo uživanja alkohola.
